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Meine Top 21 Hacks: Gesunder Umgang mit Social Media und Email
Ein gesunder Umgang mit Social Media und Email – Meine Top 21 Hacks „Was, jeden Tag 5 Stunden am Telefon??“ Mein Smartphone schickt mir jede Woche einen „Wochenbericht“ meiner Bildschirmzeit. Waren es „vor Corona“ oft ein, zwei Stunden am Tag, die ich das Telefon benutzte, stieg diese Zahl im Laufe des letzten Jahres rasant. Und dabei hatte ich…
Vergleiche Dich! Was Du von Frauen, die Dich triggern, darüber lernen kannst, was DU Dir wirklich wünschst
Vergleiche Dich! Was Du von Frauen, die Dich triggern, darüber lernen kannst, was DU Dir wirklich wünschst Mit wem vergleichst Du Dich? Gibt es Frauen, die Du – im echten Leben oder online – anschaust und die Dich wahnsinnig aufregen? Vielleicht hast Du Dich auch entschieden, dass Du diese oder jene Frau aus Prinzip blöd findest,…
Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat
Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat Ich spreche oft mit Frauen, die sich selbstständig gemacht haben, um sich ihre Zeit endlich selbst einteilen zu können. Und dann sitzen sie in ihrem Home-Office von früh bis spät vor dem Rechner und am Telefon, checken immer wieder Emails und Social Media ohne wirklich etwas vorangebracht zu…
12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt
12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist der Moment, an dem die Erde genau gerade zur Sonne steht, sodass Tag und Nacht gleich lang sind. Zusammen mit den Sonnenwenden im Sommer und Winter teilen die Tagundnachtgleichen das Jahr in vier Quadranten auf, in denen jeweils sehr unterschiedliche Energien vorherrschen. Da diese…
Wie Du mit „Speed Dating“ in 20 Minuten Schwung in Deine Online-Meetings und -Workshops bringst
Wie Du mit „Speed Dating“ in 20 Minuten Schwung in Deine Online-Meetings und -Workshops bringst Wie oft in der Woche bist Du in einem Online-Meeting, in dem vor allem eine Person spricht? Einzelne Teilnehmerinnen stellen zwar mal Fragen oder waren auch mal auf einem „Hot Seat“ gecoacht – letztlich ist die Veranstaltung jedoch ein Äquivalent zum…
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga Let it go! Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das braucht…
Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen
Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen Hast Du auch das Gefühl, dass es gerade eng wird? In Deinem Tag, in Deiner Kleidung, in Deinem Zuhause, vielleicht sogar in Gesprächen mit Verwandten und Freunden? Zur angespannten Gesamt-Gemengelage kommt jetzt der Frühling: In dem die Energien rauswollen und Platz brauchen. Ich möchte Dich einladen, Dir in alledem,…
Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest
Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest Die Lutealphase ist die Phase nach dem Eisprung. Die Herbst-Phase des Zyklus dauert – bei einem 28-Tage-Zyklus – etwa von Tag 22 bis 28. Früher habe ich diese Phase gefürchtet bis gehasst: Weniger Energie, damals auch noch PMS und wilde Emotionen. Vor allem mochte…
Wie ein Buch über 10 Gewohnheiten mein Leben veränderte
Wie ein Buch über 10 Gewohnheiten mein Leben veränderte Nachdem ich 2015 meine Doktorarbeit eingereicht hatte, war ich ausgebrannt. Gerade die letzten Wochen hatte ich gefühlt nur am Computer verbracht, oft auch bis spät Abends. Yoga kannte und praktizierte ich zwar seit über fünf, Meditation seit über zehn Jahren – und hatte dennoch das Meiste davon…
10 Minuten Meal Planning für leckeres und gesundes Essen die ganze Woche
10 Minuten Meal Planning für leckeres und gesundes Essen die ganze Woche Wann immer ich mich bei der Arbeit verheddere und nicht mehr weiter weiß, gehe ich in die Küche und mache etwas mit den Händen: Möhren schnippeln, Gewürze nachfüllen, Eine Suppe kochen oder Brownies machen. Das mag nach Prokrastinieren aussehen, ist es aber nach…
