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Meine Tipps, Erfahrungen und Impulse auf dem Weg in ein ganzheitliches und erfolgreiches Leben: Aus meinen medienwissenschaftlichen Studien, Embodiment, Yoga, Ayurveda - und dem, was ich auf Basis dessen auf dem Weg in ein Online-Business gelernt habe.

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Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten

Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten Sommer ist die Pitta-Zeit im Ayurveda: Es ist feurig und wässerig – die Sonne und das Meer! Sommer fühlt sich heiß, feucht und hell an. Daher gilt es, das mit Kühlendem, Neutralisierendem, Langsamem und Trockenem auszugleichen. Mach vor allem langsamer im Sommer, besonders mit Kopfarbeit und bringe Kühle rein – das…

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Mai Beltane Walpurgisnacht

Wie Du die Nacht auf den 1. Mai – das Beltane-Fest – für Dich nutzt

Wie Du die Nacht auf den 1. Mai – das Beltane-Fest – für Dich nutzt Als ich in meinen 20ern war – lang ist’s her – gab es zum „Tanz in den Mai“ rauschende Partys. Rauschend im Sinne von viel Alkohol und viel Flirten – und mehr. Und ja, das liegt zu dieser Jahreszeit in…

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zeit-management-selbstliebe

Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat

Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat Ich spreche oft mit Frauen, die sich selbstständig gemacht haben, um sich ihre Zeit endlich selbst einteilen zu können. Und dann sitzen sie in ihrem Home-Office von früh bis spät vor dem Rechner und am Telefon, checken immer wieder Emails und Social Media ohne wirklich etwas vorangebracht zu…

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Frühling Tagundnachtgleiche

12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt

12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt Die Frühlings-Tagundnachtgleiche ist der Moment, an dem die Erde genau gerade zur Sonne steht, sodass Tag und Nacht gleich lang sind. Zusammen mit den Sonnenwenden im Sommer und Winter teilen die Tagundnachtgleichen das Jahr in vier Quadranten auf, in denen jeweils sehr unterschiedliche Energien vorherrschen. Da diese…

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Ayurveder Yoga Energie Frühling

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga Let it go!   Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das braucht…

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Frühlings-Vorbereitung

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen   Hast Du auch das Gefühl, dass es gerade eng wird? In Deinem Tag, in Deiner Kleidung, in Deinem Zuhause, vielleicht sogar in Gesprächen mit Verwandten und Freunden? Zur angespannten Gesamt-Gemengelage kommt jetzt der Frühling: In dem die Energien rauswollen und Platz brauchen. Ich möchte Dich einladen, Dir in alledem,…

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Lutealphase

Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest

  Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest Die Lutealphase ist die Phase nach dem Eisprung. Die Herbst-Phase des Zyklus dauert – bei einem 28-Tage-Zyklus – etwa von Tag 22 bis 28. Früher habe ich diese Phase gefürchtet bis gehasst: Weniger Energie, damals auch noch PMS und wilde Emotionen. Vor allem mochte…

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Meal Planning Zeitmanagement

10 Minuten Meal Planning für leckeres und gesundes Essen die ganze Woche

10 Minuten Meal Planning für leckeres und gesundes Essen die ganze Woche Wann immer ich mich bei der Arbeit verheddere und nicht mehr weiter weiß, gehe ich in die Küche und mache etwas mit den Händen: Möhren schnippeln, Gewürze nachfüllen, Eine Suppe kochen oder Brownies machen. Das mag nach Prokrastinieren aussehen, ist es aber nach…

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Ayurveder Winter Meditieren

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter Im Winter herrschen das Vata(Luft und Raum)- und das Kapha(Erde und Wasser)-Dosha vor. Während die erste Zeit des meteorologischen Winters im Dezember trockener ist, nimmt ab Januar die Feuchtigkeit merklich zu: Es regnet oder schneit mehr. Dennoch bleibt es für unsere Körper trocken, wenn wir nämlich viel…

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Jahresplanung 2021

14 Schritte für Deine Jahresplanung 2021

14 Schritte für Deine Jahresplanung 2021   2020 kam ganz anders als Du dachtest, oder? Sicher musstest Du viele Deiner Pläne anpassen und über den Haufen werfen. Wenn Du jetzt zögerst, Pläne für 2021 zu machen, kann ich das nachvollziehen. Gleichzeitig glaube ich: NIE war es wichtiger, zu wissen, was DU willst und aktiv DEIN…

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