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Frauenkraft

Mehr Juice und Leichtigkeit gefällig? Lies hier, wie Du die Kräfte nutzt, die schon auf Deiner Seite sind. Ich teile hier nur, womit ich selbst Erfahrungen gesammelt habe und was ich einfach und praktisch finde. Ach ja, und sei gespannt auf den einen oder anderen Tabu-Bruch ;-)

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Von Ayurveda über Jahreszeiten und Frausein, bis hin zu Stress, Vision, Yoga und Zeitmanagement.

Frühling Tagundnachtgleiche

12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt

12 Tipps, wie Du die Frühlings-Tagundnachtgleiche für Dich nutzt Am Sonntag, den 20. März ist Frühlings-Tagundnachtgleiche. Genauer gesagt, um 16:27. Das ist der Moment, an dem die Erde genau gerade zur Sonne steht, sodass Tag und Nacht gleich lang sind. Zusammen mit den Sonnenwenden im Sommer und Winter teilen die Tagundnachtgleichen das Jahr in vier Quadranten…

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Ayurveder Yoga Energie Frühling

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga 1. Let it go!   Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das…

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Fruehlings-Cleanse Dr. Marie Weitbrecht

Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3-Tage-Frühlings-Cleanse durchführst

Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3-Tage-Frühlings-Cleanse für Körper und Geist durchführst Fühlst Du Dich gerade schwer? Ist Deine Verdauung langsam und – excuse my French – der Stuhlgang breiig oder klebrig? Kommst Du morgens nicht in die Pötte? Hast Du eine verstopfte Nase oder Schleim in Lungen oder Nebenhöhlen? Das sind ganz normale Frühlings-Symptome….

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Frühlings-Vorbereitung

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen Hörst, riechst und spürst Du auch schon den Frühling? Ich liebe es, dass jetzt die Sonne schon aufgegangen ist, wenn ich mich an den Schreibtisch setze. Unsere im letzten Jahr gepflanzten Apfelbäume haben schon neue Knospen und im Garten zwitschern die Vögel. Und auch, wenn der Frühling dazu einlädt, einfach…

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Morgen-Ritual Arbeitstag Fokus Dr. Marie Weitbrecht

Mein 7-Schritte-Morgen-Ritual für einen Arbeitstag im Fokus

Mein 7-Schritte-Morgen-Ritual für einen Arbeitstag im Fokus Für mich steht und fällt der Erfolg eines Arbeitstages damit, wie ich ihn beginne. Mir hilft seit ein paar Monaten ein Morgen-Ritual, mit dem ich in den Arbeitstag starte. Seither lasse ich mich während des Tages viel weniger ablenken – vor allem deswegen, weil ich mich um alle…

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Intermittierendes Fasten Dr. Marie Weitbrecht

Weshalb Intermittierendes Fasten auch für Frauen funktioniert – und worauf Du achten solltest

Weshalb Intermittierendes Fasten auch für Frauen funktioniert – und worauf Du achten solltest Intervall-Fasten ist in. Gleichzeitig warnen viele „Experten“, dass es nichts für Frauen sei. Es kursiert die Aussage, Intermittierendes Fasten sei gefährlich für den weiblichen Hormonhaushalt und gerade, Frauen, die sich ein Kind wünschten, sollten bloß nicht damit beginnen. Empfohlen wird maximal ein Fasten-Fenster…

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Imbolc Frühling Dr. Marie Weitbrecht

Imbolc – Wie Du Dir Deinen Jahres-Auftakt im Februar gestaltest

Imbolc – Wie Du Dir Deinen Jahres-Auftakt im Februar gestaltest   Hast Du auch den Eindruck, dass das Jahr noch nicht so richtig losgegangen ist? Mit diesem Gefühl bist Du nicht allein. Sowohl Kelten als auch Germanische Heiden feierten erst im Februar das neue Jahr. In diesem Beitrag erfährst Du wieso es von den Energien in…

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Ayurveder Winter Meditieren

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter Wenn im Dezember der meteorologische Winter beginnt, steht in unseren Breiten und unserer Kultur häufig die Vorfreude auf Weihnachten und das Abschließen des Jahres im Mittelpunkt. Wir sind beschäftigt und wissen genau, was zu tun ist. Im Januar sinkt dagegen meist die Stimmung: Die ersten Neujahrsvorsätze sind…

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Jahresplanung 2021

14 Schritte für Deine Jahresplanung 2022

14 Schritte für Deine Jahresplanung 2022   In den letzten Jahren haben wir gelernt, wie wenig wir – zumindest aktuell – genau abschätzen können, was in den nächsten Monaten auf der Welt oder im Land, in dem wir leben, passiert. Das ist jedoch gerade Grund, einen guten Plan zu haben. Am besten noch mit einem…

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Winter Ayurveder Energie Tipps

7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune

7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune Dass der Winter kalt ist, darüber brauchen wir nicht reden. Ayurveda beschreibt die kalte Jahreszeit jedoch noch mit mehr Qualitäten: Neben Kälte tritt auch Trockenheit ein (denk an die blattlosen Bäume oder die trockene Heizung- oder Kaminluft drinnen), sowie Leichtigkeit (etwa die kahlen Büsche…

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