Frauenkraft-Blog 

Jede Woche Tipps, Zusammenhänge und Impulse 

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Stretching Sport Ayurveda Bewegung

Bewegung den ganzen Tag über – Wie Du mit Mini-Workouts Dein Energie-Level anhebst

Bewegung den ganzen Tag über – Wie Du mit Mini-Workouts Dein Energie-Level anhebst Du willst in den nächsten Monaten ein großes Ziel erreichen? Ein körperliches Symptom lindern? Oder einfach nur in dieser herausfordernden Zeit gut für Dich sorgen und gesund bleiben? Dann plan mal als erstes jeden Tag eine Stunde Bewegung ein. Nicht erschrecken, nicht…

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Arbeit Stress Burnout Ayurveda

Burnout und Stress aus Ayurveda-Sicht – und wie Du da herauskommst

Burnout und Stress aus Ayurveda-Sicht – und wie Du da herauskommst Weder anspruchsvolle Arbeit noch ein fordernder Chef führen zu Stress oder Burnout. Das Problem ist komplexer: Du bist in eine ungesunde Dynamik unserer aktuellen Welt geraten. Ich möchte Dir in diesem Artikel einen Perspektivenwechsel anbieten: Dein Körper ist nicht zu wenig leistungsfähig oder Du…

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Trauma Stress Burnout Ayurveda

8 Ayurveda Tipps bei Stress, Trauma, Burnout – oder wenn einfach mal wieder alles zu viel ist

8 Ayurveda Tipps bei Stress, Trauma, Burnout – oder wenn einfach mal wieder alles zu viel ist Wenn Dein Körper im Ausnahmezustand ist, brauchst Du Routinen, mit denen Dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Es muss verarbeiten was passiert ist. Das Nervensystem muss „verdauen“. Das gilt etwas gemäßigt auch, wenn Du gerade ein großes Projekt beendet…

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Ayurveda Sport Bewegung

Ayurveda und Bewegung: Was für Deinen Körper wirklich gut ist

Ayurveda und Bewegung: Was für Deinen Körper wirklich gut ist   Aus Ayurveda-Sicht bewegen die meisten von uns sich entweder zu wenig oder verausgaben uns zu sehr. Oder beides! In diesem Beitrag erfährst Du, was Ayurveda gerade Dir in Punkto Workout rät und wie intensiv, wann und wie lange Du Dich am besten bewegst. Stell…

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Selbstmassage Ayurveda Marie Weitbrecht

Selbstmassage nach Ayurveda ganz einfach für Zuhause: 5 Minuten für Gesundheit und ein besseres Körpergefühl

Selbstmassage nach Ayurveda ganz einfach für Zuhause: 5 Minuten für Gesundheit und ein besseres Körpergefühl Immer wieder höre ich von den Teilnehmerinnen des Kraftfrauen-Programms, dass dass Selbstmassage ihr Leben verändert hat. Und so groß, wie das klingt, ist es auch in meiner Erfahrung: Du wirst zu Deiner eigenen Masseurin, Deiner eigenen Heilerin. Wie das geht und wie Du…

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Herbst Ayurveda Geist Körper

Herbst-Vorbereitung mit den 5 Elementen des Ayurveda

Wie Du Dich mit den 5 Elementen des Ayurveda auf den Herbst vorbereitest Die ersten Anzeichen des Herbstes sind schon deutlich spürbar: Es wird nicht nur deutlich früher dunkel, sondern auch viel später hell. Heute morgen habe ich meinen Schal vergessen und im Wind richtig gefroren. Über den Sommer haben unsere Körper Hitze und durchdringende…

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Aura Körper Ayurveda Yoga

Weshalb Du 3, 5 oder 10 Körper hast und wie Du für sie sorgst

Weshalb Du 3, 5 oder 10 Körper hast und wie Du für sie sorgst Unterschiedliche Lehren östlichen Ursprungs wie Ayurveda, Yoga und Kundalini Yoga haben jeweils unterschiedliche Auffassungen davon, wieviele Körper ein Mensch besitzt. Hä? mehr als ein Körper – und sogar fünf oder zehn? Sicher bist Du auch mit dem Verständnis aufgewachsen, einen Körper zu…

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Kaffee Ayurveda Hormonhaushalt

Ist Kaffee im Ayurveda erlaubt?

Ist Kaffee im Ayurveda erlaubt? In diesem Artikel erfährst Du warum Verzicht auf Kaffee Deinen Hormonhaushalt retten kann für wen Kaffee langfristig gut ist und für wen nicht wann und wie Du Kaffee so trinkst, dass er besonders verträglich ist welche Kaffee-Alternativen wirklich lecker sind Ja, ich liebe Kaffee auch! Besonders leckeres, frischen Espresso mit…

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Ayurveda Workflow Tätigkeiten Zeitmanagement

Next-Level Zeit-Management (Teil 1) mit 5 Arten von Zeitblöcken nach Ayurveda

Next-Level Zeit-Management (Teil 1) mit 5 Arten von Zeitblöcken nach Ayurveda Brummt Dir der Kopf vor lauter To-Dos und kriegst Du trotzdem nichts so richtig gebacken? Findest Du vor lauter Kleinkram kaum Zeit für die wirklich wichtige Arbeit? Verzettelst Du Dich häufig oder lässt Dich ablenken? Dann ist es an der Zeit, jetzt Dein Zeit-Management…

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Meditation Bewusstseins spirituell

Wieso Du mit Meditation zum Wandel in der Welt beitragen kannst

Wieso Du mit Meditation zum Wandel in der Welt beitragen kannst   Wie bitte, Meditieren für soziale Gerechtigkeit? Gegen Vorurteile gegenüber und Benachteiligung von Schwarzen und anderen, die nicht weiß, männlich und privilegiert aufgewachsen sind? Ich sage: Ja! Und zwar als allererstes. Ja, sicher ist nun auch die Zeit für Gespräche und Zuhören. Lange aufgestaute…

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