Frauenkraft
Mehr Juice und Leichtigkeit gefällig? Lies hier, wie Du die Kräfte nutzt, die schon auf Deiner Seite sind. Ich teile hier nur, womit ich selbst Erfahrungen gesammelt habe und was ich einfach und praktisch finde. Ach ja, und sei gespannt auf den einen oder anderen Tabu-Bruch ;-)
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Von Ayurveda über Jahreszeiten und Frausein, bis hin zu Stress, Vision, Yoga und Zeitmanagement.
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga 1. Let it go! Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das…
Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter
Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter Wenn im Dezember der meteorologische Winter beginnt, steht in unseren Breiten und unserer Kultur häufig die Vorfreude auf Weihnachten und das Abschließen des Jahres im Mittelpunkt. Wir sind beschäftigt und wissen genau, was zu tun ist. Im Januar sinkt dagegen meist die Stimmung: Die ersten Neujahrsvorsätze sind…
7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune
7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune Dass der Winter kalt ist, darüber brauchen wir nicht reden. Ayurveda beschreibt die kalte Jahreszeit jedoch noch mit mehr Qualitäten: Neben Kälte tritt auch Trockenheit ein (denk an die blattlosen Bäume oder die trockene Heizung- oder Kaminluft drinnen), sowie Leichtigkeit (etwa die kahlen Büsche…
Das innere Patriarchat und wie Du daraus aussteigst
Das innere Patriarchat und wie Du daraus aussteigst Slogans wie „smash the patriarchy“ sind voll en vogue. Im Jahr 2021 scheint es zum guten Ton gehören, sich als Feministin zu bezeichnen und für Gleichberechtigung zu sein. Grundsätzlich wunderbar. Nur: Meinem Empfinden nach handelt es sich hierbei vor allem auch um abstrakte Buzz-Wörter, die sich…
Weshalb Self-Care kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist
Weshalb Self-Care kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist Self-Care ist in aller Munde. Doch kaum jemand scheint zu wissen, wie es wirklich geht. Dabei hat das Wort in den letzten Jahren einen negativen Beigeschmack bekommen: Mit dem Framing, dass es gerade für Minderheiten ein rebellischer Akt sei, gut für sich zu sorgen, wohingegen…
4-Phasen-Zyklus-Workout – Wie Du im Einklang mit Deinem Körper Sport machst
4-Phasen-Zyklus-Workout – Wie Du im Einklang mit Deinem Körper Sport machst Vielleicht hast Du schon einmal bemerkt, dass Du nicht an jedem Tag das gleiche Durchhaltevermögen oder die gleiche Kraft hast. Und das ist ganz wunderbar so. Als Frauen sind wir zyklische Wesen und unser Körper durchläuft während eines Monats verschiedene Phasen, in der wir auch,…
Meine 20-Minuten-Morgen-Routine
Meine 20-Minuten-Morgen-Routine Am Liebsten habe ich morgens 1-2 Stunden Zeit für mich: Genug Zeit für das ganze Ayurveda-Programm im Bad, Ölmassage, Dusche, ausführlich Meditieren und für eine gute halbe Stunde Kundalini-Yoga. Manchmal noch etwas Journaling. Doch was, wenn es mal schnell gehen muss oder ich tatsächlich mal verschlafen habe? Dann gibt es diese 20-Minuten-Morgen-Routine: Ich…
Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten
Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten Sommer ist die Pitta-Zeit im Ayurveda: Es ist feurig und wässerig – die Sonne und das Meer! Sommer fühlt sich heiß, feucht und hell an. Daher gilt es, das mit Kühlendem, Neutralisierendem, Langsamem und Trockenem auszugleichen. Mach vor allem langsamer im Sommer, besonders mit Kopfarbeit und bringe Kühle rein – das…
Intervall-Fasten nach Ayurveda: Wie Du Cellulite in wenigen Wochen in Luft auflöst
Intervall-Fasten nach Ayurveda: Wie Du Cellulite in wenigen Wochen in Luft auflöst Intervall-Fasten ist ein neuer Mega-Trend. Als ich vor vier Jahren damit anfing, schoss ich mich damit noch ins soziale Aus: Abend-Verabredungen mit Freunden wurden komisch, weil ich nicht bei späten Abendessen mitessen wollte, Verwandte fanden mich unpraktisch. Das hat mich kaum abgehalten, dennoch…
Raus aus dem Dauer-Stress – Meine 15 besten Self-Care-Tipps für entspannteres Arbeiten
Raus aus dem Dauer-Stress – Meine 15 besten Self-Care-Tipps für entspannteres Arbeiten Ich sitze an meinem Schreibtisch mit einem Plan für den Tag: Fokussierte Arbeit. Doch vorher will ich noch ein ganz paar Kleinigkeiten erledigen, die mir im Kopf herumschwirren. Ich checke kurz meine Inbox, schaue kurz auf Facebook, ob mir die Kollegin aus den…
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