Frauenkraft
Mehr Juice und Leichtigkeit gefällig? Lies hier, wie Du die Kräfte nutzt, die schon auf Deiner Seite sind. Ich teile hier nur, womit ich selbst Erfahrungen gesammelt habe und was ich einfach und praktisch finde. Ach ja, und sei gespannt auf den einen oder anderen Tabu-Bruch ;-)
Was interessiert Dich?
Gib hier ein Thema ein
Von Ayurveda über Jahreszeiten und Frausein, bis hin zu Stress, Vision, Yoga und Zeitmanagement.
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga
Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga 1. Let it go! Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das…
Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3-Tage-Frühlings-Cleanse durchführst
Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3-Tage-Frühlings-Cleanse für Körper und Geist durchführst Fühlst Du Dich gerade schwer? Ist Deine Verdauung langsam und – excuse my French – der Stuhlgang breiig oder klebrig? Kommst Du morgens nicht in die Pötte? Hast Du eine verstopfte Nase oder Schleim in Lungen oder Nebenhöhlen? Das sind ganz normale Frühlings-Symptome….
Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen
Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen Hörst, riechst und spürst Du auch schon den Frühling? Ich liebe es, dass jetzt die Sonne schon aufgegangen ist, wenn ich mich an den Schreibtisch setze. Unsere im letzten Jahr gepflanzten Apfelbäume haben schon neue Knospen und im Garten zwitschern die Vögel. Und auch, wenn der Frühling dazu einlädt, einfach…
Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter
Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter Wenn im Dezember der meteorologische Winter beginnt, steht in unseren Breiten und unserer Kultur häufig die Vorfreude auf Weihnachten und das Abschließen des Jahres im Mittelpunkt. Wir sind beschäftigt und wissen genau, was zu tun ist. Im Januar sinkt dagegen meist die Stimmung: Die ersten Neujahrsvorsätze sind…
7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune
7 Top-Winter-Tipps aus Ayurveda und Yoga für Ausgeglichenheit und gute Laune Dass der Winter kalt ist, darüber brauchen wir nicht reden. Ayurveda beschreibt die kalte Jahreszeit jedoch noch mit mehr Qualitäten: Neben Kälte tritt auch Trockenheit ein (denk an die kahlen Bäume oder die trockene Heizungs- oder Kaminluft drinnen), sowie Leichtigkeit (etwa die kahlen Büsche…
Weshalb Self-Care kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist
Weshalb Self-Care kein Luxus sondern eine Notwendigkeit ist Self-Care ist in aller Munde. Doch kaum jemand scheint zu wissen, wie es wirklich geht. Dabei hat das Wort in den letzten Jahren einen negativen Beigeschmack bekommen: Mit dem Framing, dass es gerade für Minderheiten ein rebellischer Akt sei, gut für sich zu sorgen, wohingegen…
Wie Du mit den Planeten in Deinen Wochen-Flow kommst
Wie Du mit den Planeten in Deinen Wochen-Flow kommst Hast Du auch schon mal gemerkt, dass Du Dich an einem Dienstag anders fühlst als an einem Freitag? Vielleicht bist Du dienstags mit viel Energie und Lust oder fast schon Kampfgeist dabei, die Projekte, die Dir am Herzen liegen, voranzubringen, während Du Dich am Freitag…
4-Phasen-Zyklus-Workout – Wie Du im Einklang mit Deinem Körper Sport machst
4-Phasen-Zyklus-Workout – Wie Du im Einklang mit Deinem Körper Sport machst Vielleicht hast Du schon einmal bemerkt, dass Du nicht an jedem Tag das gleiche Durchhaltevermögen oder die gleiche Kraft hast. Und das ist ganz wunderbar so. Als Frauen sind wir zyklische Wesen und unser Körper durchläuft während eines Monats verschiedene Phasen, in der wir auch,…
Meine 20-Minuten-Morgen-Routine
Meine 20-Minuten-Morgen-Routine Am Liebsten habe ich morgens 1-2 Stunden Zeit für mich: Genug Zeit für das ganze Ayurveda-Programm im Bad, Ölmassage, Dusche, ausführlich Meditieren und für eine gute halbe Stunde Kundalini-Yoga. Manchmal noch etwas Journaling. Doch was, wenn es mal schnell gehen muss oder ich tatsächlich mal verschlafen habe? Dann gibt es diese 20-Minuten-Morgen-Routine: Ich…
Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten
Yogische und ayurvedische Sommer-Gewohnheiten Sommer ist die Pitta-Zeit im Ayurveda: Es ist feurig und wässerig – die Sonne und das Meer! Sommer fühlt sich heiß, feucht und hell an. Daher gilt es, das mit Kühlendem, Neutralisierendem, Langsamem und Trockenem auszugleichen. Mach vor allem langsamer im Sommer, besonders mit Kopfarbeit und bringe Kühle rein – das…
Du möchtest erfahren, wenn es was Neues gibt? Trag Dich hier in die Liste ein:
