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Ayurveder Yoga Energie Frühling

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga

Frühlings-Energie: Meine 10 besten Hacks aus Ayurveda und Yoga Let it go!   Nach dem Winter lohnt es sich, die Kanäle im Körper so richtig durchzupusten und den Zellen neues Leben einzuhauchen. Frühling – nach dem Vollmond im Februar – ist die beste Zeit um zu detoxen und Ballast, Gifte und Schlacken rauszuwerfen. Das braucht…

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Frühlings-Vorbereitung

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen   Hast Du auch das Gefühl, dass es gerade eng wird? In Deinem Tag, in Deiner Kleidung, in Deinem Zuhause, vielleicht sogar in Gesprächen mit Verwandten und Freunden? Zur angespannten Gesamt-Gemengelage kommt jetzt der Frühling: In dem die Energien rauswollen und Platz brauchen. Ich möchte Dich einladen, Dir in alledem,…

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Gewohnheiten Ausgeglichenheit Ayurveda Energie

Wie ein Buch über 10 Gewohnheiten mein Leben veränderte

Wie ein Buch über 10 Gewohnheiten mein Leben veränderte Nachdem ich 2015 meine Doktorarbeit eingereicht hatte, war ich ausgebrannt. Gerade die letzten Wochen hatte ich gefühlt nur am Computer verbracht, oft auch bis spät Abends. Yoga kannte und praktizierte ich zwar seit über fünf, Meditation seit über zehn Jahren – und hatte dennoch das Meiste davon…

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Ayurveder Winter Meditieren

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter

Ayurvedische und yogische Energie-Tipps für den tiefen Winter Im Winter herrschen das Vata(Luft und Raum)- und das Kapha(Erde und Wasser)-Dosha vor. Während die erste Zeit des meteorologischen Winters im Dezember trockener ist, nimmt ab Januar die Feuchtigkeit merklich zu: Es regnet oder schneit mehr. Dennoch bleibt es für unsere Körper trocken, wenn wir nämlich viel…

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Stretching Sport Ayurveda Bewegung

Bewegung den ganzen Tag über – Wie Du mit Mini-Workouts Dein Energie-Level anhebst

Bewegung den ganzen Tag über – Wie Du mit Mini-Workouts Dein Energie-Level anhebst Du willst in den nächsten Monaten ein großes Ziel erreichen? Ein körperliches Symptom lindern? Oder einfach nur in dieser herausfordernden Zeit gut für Dich sorgen und gesund bleiben? Dann plan mal als erstes jeden Tag eine Stunde Bewegung ein. Nicht erschrecken, nicht…

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Trauma Stress Burnout Ayurveda

8 Ayurveda Tipps bei Stress, Trauma, Burnout – oder wenn einfach mal wieder alles zu viel ist

8 Ayurveda Tipps bei Stress, Trauma, Burnout – oder wenn einfach mal wieder alles zu viel ist Wenn Dein Körper im Ausnahmezustand ist, brauchst Du Routinen, mit denen Dein Nervensystem zur Ruhe kommt. Es muss verarbeiten was passiert ist. Das Nervensystem muss „verdauen“. Das gilt etwas gemäßigt auch, wenn Du gerade ein großes Projekt beendet…

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Ayurveda Sport Bewegung

Ayurveda und Bewegung: Was für Deinen Körper wirklich gut ist

Ayurveda und Bewegung: Was für Deinen Körper wirklich gut ist   Aus Ayurveda-Sicht bewegen die meisten von uns sich entweder zu wenig oder verausgaben uns zu sehr. Oder beides! In diesem Beitrag erfährst Du, was Ayurveda gerade Dir in Punkto Workout rät und wie intensiv, wann und wie lange Du Dich am besten bewegst. Stell…

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Selbstmassage Ayurveda Marie Weitbrecht

Selbstmassage nach Ayurveda ganz einfach für Zuhause: 5 Minuten für Gesundheit und ein besseres Körpergefühl

Selbstmassage nach Ayurveda ganz einfach für Zuhause: 5 Minuten für Gesundheit und ein besseres Körpergefühl Immer wieder höre ich von den Teilnehmerinnen des Kraftfrauen-Programms, dass dass Selbstmassage ihr Leben verändert hat. Und so groß, wie das klingt, ist es auch in meiner Erfahrung: Du wirst zu Deiner eigenen Masseurin, Deiner eigenen Heilerin. Wie das geht und wie Du…

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Herbst Körper Geist Cleanse

Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3 Tage Herbst-Cleanse für Körper und Geist durchführst

Wie Du jetzt einen ganz einfachen 3 Tage Herbst-Cleanse für Körper und Geist durchführst Fühlst Du Dich gestresst? Hast Du in diesen Wochen nach dem Sommer wahnsinnig viel zu tun? Bist Du emotional gereizt? Und bemerkst Du vielleicht sogar Hitze-Symptome wie zu schnelle Verdauung / Durchfall oder schlechte Haut? Das brauchst Du nicht persönlich nehmen….

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Herbst Ayurveda Geist Körper

Herbst-Vorbereitung mit den 5 Elementen des Ayurveda

Wie Du Dich mit den 5 Elementen des Ayurveda auf den Herbst vorbereitest Die ersten Anzeichen des Herbstes sind schon deutlich spürbar: Es wird nicht nur deutlich früher dunkel, sondern auch viel später hell. Heute morgen habe ich meinen Schal vergessen und im Wind richtig gefroren. Über den Sommer haben unsere Körper Hitze und durchdringende…

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