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Meine Tipps, Erfahrungen und Impulse auf dem Weg in ein ganzheitliches und erfolgreiches Leben: Aus meinen medienwissenschaftlichen Studien, Embodiment, Yoga, Ayurveda - und dem, was ich auf Basis dessen auf dem Weg in ein Online-Business gelernt habe.

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Dauer-Stress Arbeit Nervensystem

Raus aus dem Dauer-Stress – Meine 15 besten Self-Care-Tipps für entspannteres Arbeiten

Raus aus dem Dauer-Stress – Meine 15 besten Self-Care-Tipps für entspannteres Arbeiten Ich sitze an meinem Schreibtisch mit einem Plan für den Tag: Fokussierte Arbeit. Doch vorher will ich noch ein ganz paar Kleinigkeiten erledigen, die mir im Kopf herumschwirren. Ich checke kurz meine Inbox, schaue kurz auf Facebook, ob mir die Kollegin aus den…

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Telefon Social Media

Meine Top 21 Hacks: Gesunder Umgang mit Social Media und Email

Ein gesunder Umgang mit Social Media und Email – Meine Top 21 Hacks „Was, jeden Tag 5 Stunden am Telefon??“ Mein Smartphone schickt mir jede Woche einen „Wochenbericht“ meiner Bildschirmzeit. Waren es „vor Corona“ oft ein, zwei Stunden am Tag, die ich das Telefon benutzte, stieg diese Zahl im Laufe des letzten Jahres rasant. Und dabei hatte ich…

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zeit-management-selbstliebe

Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat

Was Zeit-Management mit Selbstliebe zu tun hat Ich spreche oft mit Frauen, die sich selbstständig gemacht haben, um sich ihre Zeit endlich selbst einteilen zu können. Und dann sitzen sie in ihrem Home-Office von früh bis spät vor dem Rechner und am Telefon, checken immer wieder Emails und Social Media ohne wirklich etwas vorangebracht zu…

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Lieberating Structures Speed Dating

Wie Du mit „Speed Dating“ in 20 Minuten Schwung in Deine Online-Meetings und -Workshops bringst

Wie Du mit „Speed Dating“ in 20 Minuten Schwung in Deine Online-Meetings und -Workshops bringst Wie oft in der Woche bist Du in einem Online-Meeting, in dem vor allem eine Person spricht? Einzelne Teilnehmerinnen stellen zwar mal Fragen oder waren auch mal auf einem „Hot Seat“ gecoacht – letztlich ist die Veranstaltung jedoch ein Äquivalent zum…

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Frühlings-Vorbereitung

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen

Frühlings-Vorbereitung mit den 5 Ayurveda-Elementen   Hast Du auch das Gefühl, dass es gerade eng wird? In Deinem Tag, in Deiner Kleidung, in Deinem Zuhause, vielleicht sogar in Gesprächen mit Verwandten und Freunden? Zur angespannten Gesamt-Gemengelage kommt jetzt der Frühling: In dem die Energien rauswollen und Platz brauchen. Ich möchte Dich einladen, Dir in alledem,…

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Lutealphase

Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest

  Wie Du Dich mit der Herbst-Phase (späte Lutealphase) Deines Zyklus anfreundest Die Lutealphase ist die Phase nach dem Eisprung. Die Herbst-Phase des Zyklus dauert – bei einem 28-Tage-Zyklus – etwa von Tag 22 bis 28. Früher habe ich diese Phase gefürchtet bis gehasst: Weniger Energie, damals auch noch PMS und wilde Emotionen. Vor allem mochte…

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Unternehmens-Werte

Was ist Dir wichtig? Erstelle Deine Unternehmens-Werte in 30 Minuten

Wofür stehst Du? Erstelle Deine Unternehmens-Werte in 30 Minuten Hat Dein Unternehmen Werte?  Vielleicht arbeitest Du in einer großen Firma und die Werte hängen groß in jedem Meetingraum. Doch auch, wenn Du als Solopreneur oder einem kleineren oder größeren Team selbstständig bist, lohnt es sich, Unternehmens-Werte zu formulieren. Denn wir haben alle implizit Werte. Wenn wir…

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Gruppen-Call Entwicklung Community

10 Tipps, wie Du das Meiste aus Gruppen-Calls herausholst

10 Tipps, wie Du das Meiste aus Gruppen-Calls herausholst Du bist in vielen Online-Communities unterwegs und lernst dort spannende neue Dinge? Oder hostest Du selbst Zoom-Calls im Rahmen von Online-Kursen oder Team-Meetings? Wenn Du die Calls manchmal zäh findest und am Ende das Gefühl hast, das war „bloß noch so ein Zoom-Call“, habe ich hier…

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Dharma Weg

Wie Du Dein Dharma in Deinem Business lebst

Wie Du Dein Dharma in Deinem Business lebst Wie findest du dein Dharma, Deinen tieferen Purpose, und gibst so Deinem Business und allem, was Du tust mehr Sinnhaftigkeit?   In diesem Beitrag erfährst Du warum Dharma mehr ist als Dein ‚Lebens-Sinn‘ oder ‚Purpose‘ wie Du Deinem Dharma auf die Spur kommst wie Du Dein Dharma…

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Entscheidung

In 7 Schritten zur richtigen Entscheidung

In 7 Schritten zur richtigen Entscheidung Du hast Deine Freundinnen gefragt, Tarotkarten gelegt und in Dein Horoskop geguckt. Du weißt, was Deine Mutter, Dein Steuerberater oder Deine Ärztin sagen würden. Und kannst Dich trotzdem nicht entscheiden. Das neue Jobangebot annehmen? Diese Kooperation eingehen? Kündigen? Dich für diesen Mann entscheiden? Ein Kind kriegen? Ja, äähh nein,…

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